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AUTOCUIDADOS
¿QUÉ PUEDES HACER EN TODO ESTE PROCESO?
Nunca tenéis que olvidar que el embarazo y el parto es parte de la vida de la mujer, algo fisiológico, algo natural. Y como en la vida, hay circunstancias que son más fáciles de superar que otras, que cuestan un esfuerzo, pero que al final se superan. Bien, pues el parto es una situación difícil que tenéis que superar pero con el convencimiento de que podéis hacerlo, porque tenéis las capacidades para hacerlo.
- En los pródromos:
- Reconocer las contracciones irregulares, la expulsión del tapón mucoso, y de todo lo explicado en los pródromos.
- Piensa que es normal y que tu cuerpo se está preparando para el parto, pero que todavía no ha empezado.
- En la dilatación:
- Mantener toda la tranquilidad y confianza en ti y en los profesionales que te atienden. Sigue sus consejos e indicaciones, ellos quieren como tú, que todo el proceso salga lo mejor posible.
- Aplica las respiraciones y las técnicas de relajación que te enseñará tu matrona en las clases de Educación Maternal.
- Si es posible, cambia de posición para estar lo más cómoda que puedas.
- Intenta estar tranquila y mentalizada de que ésta es la etapa más larga del proceso y es necesaria para que nazca tu bebé.
- En el expulsivo:
- Aplica las respiraciones y empuja con las contracciones de la forma que te enseñará tu matrona en las clases de Educación Maternal. Es importantísimo que empujes bien para que el bebé nazca. En este momento contarás con la ayuda de la matrona que te dirá cuándo debes empujar.
- En el alumbramiento:
- Tienes que hacer un último esfuerzo y empujar cuando te diga la matrona, para expulsar la placenta y las membranas.
- Una vez ya han salido, puedes darte masajes en el abdomen para ayudar a que el útero se contraiga mejor.
Toda esta información te servirá como orientación para todo el proceso, pero no olvides que es muy importante que asistas a las clases de Educación Maternal que tu matrona impartirá. Allí, además de darte información sobre todo el proceso, te resolverá todas tus dudas y aprenderás (según el programa de cada matrona) a relajarte, a hacer ejercicios útiles para este periodo y a empujar adecuadamente para cuando llegue el momento. Si no pudieras asistir a estas clases pregúntale a tu matrona de igual modo.
Recuerda que la protagonista de todo el proceso eres tú y que debes hacer un gran esfuerzo. La matrona te va a ayudar y va a actuar para que todo salga bien pero, al final, la que vas a parir eres tú, con la correspondiente satisfacción y la recompensa de haber hecho posible el nacimiento de una nueva vida; tu hijo.