¿QUÉ CAMBIOS OCURREN EN LAS CHICAS?

Durante la adolescencia pasarás de tener cuerpo de niña a tener cuerpo de mujer, el inicio de este proceso varia dependiendo de cada niña

El indicio más importante de la llegada de la pubertad en las chicas es la aparición de la primera regla. Sin embargo, numerosas manifestaciones anteriores nos indican que algo está cambiando en nuestro cuerpo.

Si tienes alguna duda sobre estos cambios consulta con tu matrona.

¿Cómo va a cambiar mi cuerpo?

Durante la pubertad las caderas se ensanchan y la cintura se acentúa. La grasa empieza a acumularse en el estomago, las piernas y las nalgas. Esto es completamente normal y hace que tengas las curvas de una mujer. Todas partes de tu cuerpo crecen, pero es posible que algunas más rápidos que otras. Tal vez esto te hace sentir rara y algo torpe. No te preocupes, es normal.

¿Cómo va a cambiar mi pecho?

Para la mayoría de chicas, la pubertad empieza cuando los pechos empiezan a crecer. Primero notarás un bulto a veces algo doloroso por debajo del pezón que poco a poco empieza a crecer. Al principio es normal que un pecho crezca a un paso distinto al otro, por lo que no debes preocuparte si uno es más grande que el otro. Cuando han crecido a su tamaño final, lo más probable es que sean más o menos iguales. No te preocupes si tus pechos crecen más lento que los de tus amigas. Cada niña tiene una pubertad distinta. Durante el crecimiento empezarás a llevar sujetador, es importante que uses una talla adecuada, para ello ayúdate de un mayor.

¿Cómo va a cambiar mi piel?

Mientras tu cuerpo crece, sus glándulas crecen también. Esto significa que tu piel y pelo se pueden poner más grasientos y puedes sudar más. Es probable que sudes más debajo de sus brazos y en la medida en que el sudor se mezcle con las bacterias, se producirán olores fuertes. Por esta razón, es bueno que te bañes todos los días y uses desodorante bajo tus brazos para controlar ese olor y la sudoración.

Estos cambios también pueden producir espinillas en tu cara y en la parte superior de la espalda. A esto se le llama acné y es normal durante la pubertad ya que tus niveles de hormonas están altos. La mejor forma de controlar el acné es manteniendo tu cara limpia por medio del lavado diario con un limpiador .No te aprietes o pellizques tus espinillas porque la grasa y lo sucio de tus dedos solo pueden empeorar las cosas y producirte cicatrices en la piel. Si tu acné se hace severo, habla con tus padres o acude a tu matrona.

¿Cómo va a cambiar mi piel?

Un pelo suave va a comenzar a crecer en el área del pubis — el área en forma de V entre tu cadera y las piernas. Este pelo terminará oscureciéndose y se hará espeso y crespo, poco después también notarás pelo en las axilas (debajo de los brazos) y en las piernas. Muchas chicas deciden depilarse, eso es una opción personal. Puedes hacerlo con cera, crema, o máquina de afeitar. Nunca compartas la misma máquina de afeitar con nadie ya que podría ser un medio de transmisión de enfermedades. Si decides depilarte lo mejor es que consultes cual es el mejor método para ti con algún familiar o amigo

¿Qué es la menstruación?

Supone el momento que señala el inicio de la madurez sexual cuando los ovarios empiezan a producir óvulos. Alrededor de 6 meses antes de tener su primer período, una niña puede notar la presencia de una cantidad mayor de flujo vaginal transparente. Este flujo es común. No hay motivo para que una niña se preocupe por el flujo, salvo que tenga un olor fuerte o cause picor

Las niñas nacen con ovarios, trompas de Falopio y útero. Los dos ovarios tienen forma ovalada y se sitúan uno a cada lado del útero (matriz) en la pelvis, que es la parte más baja del abdomen. Los ovarios contienen miles de huevos u óvulos. Las dos trompas de Falopio son largas y delgadas; parecen un tubo hueco, cada trompa de Falopio se extiende desde el ovario hasta el útero, un órgano con forma de pera que se ubica en el medio de la pelvis. Los músculos del útero femenino son fuertes y capaces de expandirse para permitir que el útero aloje al feto en crecimiento y luego ayudan a pujar durante el parto.

A medida que una niña madura e ingresa en la pubertad, la glándula pituitaria libera hormonas que estimulan a los ovarios para que produzcan otras hormonas: estrógeno y
progesterona. Estas hormonas influyen en el cuerpo de una niña, tanto en la maduración física como en el crecimiento y las emociones.

La menstruación suele empezar entre las 9 - 16 años de edad, la edad en la que te aparece la primera menstruación es lo que se denomina menarquia. A partir de la primera regla, una niña puede quedarse embarazada.

Alrededor de una vez por mes, un diminuto óvulo abandona uno de los ovarios -lo que se conoce como "ovulación"- y se desplaza a través de una de las trompas de Falopio hacia el útero. Si un óvulo resulta ser fertilizado por los espermatozoides de un hombre, crecerá dentro de tu útero y se convertirá en un bebé. Para
prepararse, una capa de tejidos y células de sangre se forman en tu útero cada vez que un huevo sale del ovario. Si el huevo no resulta ser fertilizado, La sangre, el tejido y el óvulo sin fertilizar abandonan el útero y atraviesan la vagina para ser eliminados del cuerpo. En esto consiste el período menstrual. Este ciclo ocurre casi todos los meses durante varias décadas (salvo, por supuesto, cuando la mujer está embarazada) hasta que la mujer llega a la menopausia (edad de retirada de la menstruación) y sus ovarios ya no liberan óvulos.

La cantidad de tiempo entre un período y otro se denomina ciclo menstrual (el ciclo se cuenta desde el inicio de un período hasta el inicio del siguiente). Algunas jóvenes tienen ciclos menstruales de 28 días, mientras que otras tienen ciclos de 24, 30 o incluso 35 días.

Los períodos irregulares son comunes en las jóvenes que acaban de comenzar a menstruar. El organismo suele tardar algún tiempo en ordenar todos los cambios que están ocurriendo, por lo que quizás tenga un ciclo de 28 días durante dos meses y luego no menstrúes un mes o tengas dos períodos con apenas unos días de diferencia entre uno y otro, por ejemplo. En general, después de algunos meses, el ciclo menstrual se vuelve más regular. De modo que podrás prever cuando viene el próximo ciclo

La duración del período también varía. Algunas jóvenes tienen períodos que duran sólo 2 ó 3 días, mientras que otras tienen períodos de 7 días o más. El flujo menstrual -la cantidad de sangre que sale de la vagina- también puede variar mucho entre una mujer y otra

Si estás preocupada por tu flujo vaginal o por si tu período es normal en otros aspectos, habla con tu matrona.

Durante este periodo puedes percibir cambios físicos o emocionales, como dolor menstrual, se presenta en la zona baja del abdomen y en ocasiones se extiende por espalda y muslos. Para aliviarlo puedes darte un baño tibio o aplicar calor en la zona baja del abdomen. Además, el ejercicio regular durante el ciclo menstrual ayuda a aliviar los dolores cólicos en algunas mujeres. Si el dolor es muy molesto, debes consultar a tu matrona o médico.

¿Qué es el síndrome premenstrual?

Es una serie de síntomas que se presentan en relación con el ciclo menstrual, los cuales interfieren con la vida de la mujer. Estos síntomas se inician de 5 a 11 días antes del comienzo de la menstruación y generalmente desaparecen con el inicio de ésta o poco después. Puedes presentar cambios físicos, psíquicos o conductuales:

• Principales síntomas físicos: dolor de cabeza, dolor e inflamación del pecho, hinchazón a causa de la retención de líquidos, aumento de peso por el mismo motivo, dolor de espalda, náuseas, diarrea o estreñimiento, manifestaciones en la piel como acné, sequedad de piel o herpes labial.
• Principales síntomas psíquicos: depresión, irritabilidad, agresividad, ataques de ansiedad, falta de autoestima, poco apetito sexual o mayor deseo.
• Principales síntomas conductuales: Torpeza de movimientos, problemas de concentración, imposibilidad de conciliar el sueño, antojos de dulce, necesidad de llorar...

¿Qué puedo usar durante la menstruación?

Cuando estás menstruando, necesitas usar algo que absorba la sangre. Puedes optar por una compresa o un tampón. Hay tantos productos a la venta que quizá debas probar varios antes de encontrar el que mejor se ajusta a tus necesidades. Algunas chicas sólo usan compresas, otras sólo usan tampones y hay quienes alternan; por ejemplo, usan tampones para
el día y compresas durante la noche.

El período no debe convertirse en un obstáculo para hacer ejercicio, divertirse y disfrutar de la vida. Si tienes dudas háblalo con tu madre, hermana mayor, amiga o con tu matrona.

Información sobre tampones

¿Qué son los tampones y cómo funcionan?

Los tampones están hechos de algodón suave prensado junto para darles una forma cilíndrica, para que puedan ser fácilmente insertados en la entrada de tu vagina. Un tampón absorbe tu flujo menstrual, o sangre, antes de que tenga la oportunidad de salir de tu cuerpo. Los tampones vienen en diferentes tamaños y absorbencias y los puedes comprar en cualquier tienda

¿Cómo inserto un tampón?

Puedes estar preocupada y nerviosa acerca del uso por primera vez de un tampón. Habla con tu mamá o una amiga que haya usado tampones. Es importante que primero aprendas cómo utilizar un tampón y luego, ¡simplemente relájate! Cuanto más te relajes, más fácil será la inserción. Cuando estás nerviosa, tus músculos se tensan, y hacen la inserción más difícil. La primera vez que utilices un tampón, trata de que sea en un período que tengas flujo abundante, para que al insertarlo resbale más fácil. Escoge el tamaño más pequeño de tampón para tu primera vez. Siguiendo estas simples instrucciones, y aquellas que vienen en el paquete de tus tampones, tu primera experiencia con tampones debe ser fácil.

1. Ponte en una posición cómoda, sentada o de pie. Algunas mujeres prefieren colocar una pierna en un taburete mientras que otras prefieren acostarse. Después de que encuentres la posición que es más cómoda para ti, sostén el tampón con los dedos con los que escribes. Sostén la mitad del tampón, en el punto donde el tubo interior pequeño se inserta en el tubo exterior largo. Asegúrate de que el hilo está visible y apuntando hacia afuera de tu cuerpo.
2. Con tu otra mano, abre los labios (los pliegues de piel alrededor de la entrada de tu vagina) y coloca el tampón en la entrada de tu vagina.
3. Cuidadosamente empuja el tampón hacia la entrada, como tratando de llegar a tu espalda. cuando tus dedos toquen tu cuerpo el aplicador, o tubo exterior, estará completamente dentro de tu vagina.
4. Una vez que el aplicador o tubo exterior este dentro de ti, utiliza tu dedo índice para empujar el tubo interior (el tubo al que está conectado el hilo para retirarlo) a través del tubo exterior.
5. Una vez que el tubo interior está todo adentro, utiliza tu pulgar y tu dedo medio para retirar el aplicador o tubo exterior. Asegúrate que el hilo cuelga fuera de la entrada de tu vagina.
6. Para retirar el tampón, solamente tienes que tirar del hilo con suavidad hacia abajo

Si el tampón ha sido insertado correctamente, no debes notarlo. Si estas incómoda, es posible que hayas insertado el tampón de forma incorrecta. Si esto ocurre, solamente retira el tampón y empieza de nuevo con otro tampón. Puedes consultar con alguna persona de confianza que haya utilizado tampones. Si después de varios intentos no logras insertarlo consulta con tu matrona.

¿Qué es SST?

Probablemente hayas escuchado de esta enfermedad anteriormente, y cómo es que se relaciona con el uso de tampones. El SST (Síndrome de shock Tóxico) es una infección muy rara, pero potencialmente peligrosa. El SST puede afectar a cualquiera, hombre o mujer. Sin embargo, ocurre más frecuentemente en mujeres jóvenes que utilizan tampones. Probablemente a ti nunca te dé SST, pero es bueno que sepas cuáles son los síntomas y cómo evitar ponerte en este riesgo.

Los tampones por sí solos no causan SST. Es causado por una bacteria llamada staphylococcus aureus. Cuando dejas el tampón dentro de tu vagina muchas horas, se crea un ambiente perfecto para que diferentes tipos de bacterias crezcan, incluyendo staphylococcus aureus. Para evitar desarrollar TSS, sigue estas instrucciones cuando utilices los tampones:

• Cambia tus tampones frecuentemente. (al
  menos cada 4-8 horas).
• Escoge el tampón de absorbencia correcta. Utiliza tampones de tamaño pequeño cuando tu flujo sea ligero. El SST ocurre más frecuentemente cuando son utilizados tampones súper absorbentes. No utilices este tipo de tampones a menos que tu flujo menstrual sea muy abundante.
• Utiliza compresas y tampones en forma alternada. Puedes utilizar compresas por la noche y tampones durante el día.
• Lava tus manos antes de insertar o sacar tu tampón.
• No utilices tampones para absorber otras cosas que no sea tu flujo sanguíneo menstrual. Solamente inserta un tampón una vez que ya está presente la sangre menstrual.

¡Si experimentas los siguientes síntomas mientras estás usando el tampón, retira el tampón, y contacta con tu médico de cabecera

• Fiebre alta de inicio súbito
• Sensación de quemazón
• Diarrea
• Mareos, desmayos o sensación de
  desmayarse
• Vómitos

Es probable que nunca tengas que preocuparte acerca de SST. Sin embargo, es una buena idea que reconozcas los síntomas, por si acaso